Zamień butelkę na kran i miej ponad tysiąc złotych w kieszeni. Brzmi zbyt dobrze, by było prawdziwe? A jednak! Wystarczy kilka kliknięć w kalkulatorze oszczędności na stronie www.pijkranowke.pl, by przekonać się, ile naprawdę kosztuje Cię picie wody butelkowanej – i jak wiele możesz zyskać, wybierając kranówkę. To nie tylko cyfry. To konkretne pieniądze, mniej plastiku i realny wpływ na środowisko.

Jak działa kalkulator?

Wpisujesz, ile litrów butelkowanej wody pijesz dziennie – sam, z rodziną lub całą firmą – a kalkulator w kilka sekund pokazuje Ci, ile złotych zaoszczędzisz rocznie oraz ile kilogramów plastiku nie trafi do środowiska. To narzędzie uświadamia. Bo kiedy zobaczysz, że tylko mała zmiana codziennego nawyku daje oszczędność ponad 1000 zł rocznie, zaczynasz rozumieć, że kranówka to nie kompromis, ale realna korzyść.

Zobaczmy to w praktyce

Weźmy przykład: jeśli codziennie wypijasz 2 litry wody butelkowanej, wydajesz rocznie około 1400 zł. Przechodząc na kranówkę – która kosztuje mniej niż 1 grosz za litr – możesz zatrzymać tę kwotę w domowym budżecie. A jeśli jesteś rodzicem i w waszym czteroosobowym gospodarstwie domowym, każdy wypija codziennie tylko jedną butelkę 1,5 litrowej wody, to roczne oszczędności sięgają ponad 4000 złotych. Równolegle ograniczacie emisję plastiku aż o kilkadziesiąt kilogramów rocznie!

Ekonomia to jedno. Ekologia – drugie. Produkcja jednej plastikowej butelki to nie tylko plastik – to także zużycie około 3 litrów wody i wytworzenie śladu węglowego przy transporcie. Codzienne picie 2 litrów wody z butelki to 26 kg plastiku rocznie. To nie jest tylko problem estetyki środowiska – to bezpośredni udział w globalnym kryzysie wodnym, który dotyka już 4 miliardy ludzi i będzie się pogłębiał.

Tymczasem już 45% mieszkańców Wrocławia deklaruje, że pije kranówkę. Dzięki temu wspólnie w rok zaoszczędziliśmy ponad 500 milionów złotych, a do środowiska nie trafiło ponad 10 milionów kg plastiku. Wyobraź sobie, jak wyglądałby ten bilans, gdyby wszyscy wrocławianie dołączyli do tego grona. Roczny zysk ekonomiczny wyniósłby ponad miliard złotych a ekologiczny – ponad 20 milionów ton mniej plastiku.

Skąd ta dobra woda?

Wrocławska kranówka pochodzi z gór – dokładnie z Masywu Śnieżnika. Zanim trafi do Twojego kranu, pokonuje setki kilometrów,  a następnie trafia do jednego z dwóch Zakładów Produkcji Wody. Tam jest dokładnie uzdatniana, a potem rozprowadzana ponad 2000-kilometrową siecią wodociągową – równie długą jak droga z Wrocławia do Barcelony.

Co 5 minut próbki tej wody są badane. To 100 tysięcy analiz rocznie. Co oznacza, że pijesz wodę: bezpieczną, świeżą, kontrolowaną i przede wszystkim tanią – mniej niż jeden grosz za litr.

Zacznij od 10-ciu dni

Podejmij wyzwanie #PijKranówkę. Przez 10 dni pij wyłącznie wodę z kranu. Zaopatrz się w bidon i sprawdź, jak łatwo jest zmienić nawyki.

A gdy już poczujesz różnicę – podziel się swoim doświadczeniem. Oznacz nas na Facebooku lub Instagramie, używając hashtagu #PijKranówkę i pokaż, że podjąłeś się wyzwania!

Podejmij decyzję, która zmienia więcej, niż się wydaje – twoje wydatki, twoje zdrowie i nasze wspólne środowisko. Uruchom kalkulator i zacznij swoją wodną rewolucję!

Niepozorna butelka z wodą może mieć większe znaczenie niż się wydaje. To nie tylko źródło nawodnienia, ale także codzienna lekcja zdrowia, samodzielności i troski o środowisko. Coraz więcej wrocławskich uczniów nosi w plecakach bidony napełnione kranówką. I bardzo dobrze, bo dobra zmiana zaczyna się od najprostszych nawyków.

Woda to podstawa. Dosłownie.

Organizm dziecka składa się w około 70% z wody. To ona jest środowiskiem wszystkich procesów życiowych – od trawienia po przewodnictwo nerwowe. Jej brak, choćby chwilowy, bardzo szybko daje o sobie znać: zmęczenie, ból głowy, spadek koncentracji, nadpobudliwość, a nawet osłabienie odporności.

Dzieci, w przeciwieństwie do dorosłych, nie zawsze rozpoznają sygnały pragnienia. Dlatego tak ważne jest, by miały stały dostęp do wody – nie tylko w domu, ale przede wszystkim w szkole, podczas zabawy i na zajęciach sportowych.

Źródełka w szkołach – wygoda i ekologia

 Nowoczesne poidełka – higieniczne, funkcjonalne i dostosowane do dziecięcych potrzeb są już w kilkudziesięciu wrocławskich szkołach i wciąż montowane są kolejne. Co ważne, instalowane  są również we wszystkich nowo budowanych placówkach. To nie tylko sposób na stały dostęp do wody, ale też doskonała okazja, by kształtować dobre nawyki od najmłodszych lat. Poidełka są zaprojektowane tak, aby minimalizować ryzyko kontaktu ust z ujściem wody, łatwo utrzymać je w czystości, mogą być wyposażone w filtry poprawiające smak.

Kranówka zamiast słodkich napojów – zmiana, która się opłaca

W Polsce dzieci piją za mało wody, a za dużo słodzonych napojów. To problem nie tylko dietetyczny, ale i społeczny. Otyłość, nadciśnienie, zaburzenia koncentracji – to realne skutki źle zbilansowanego nawodnienia. Tymczasem kranówka to zero kalorii, zero cukru, zero konserwantów. To najprostszy i najczystszy napój, jaki można wybrać. Co więcej, regularne picie wody poprawia funkcje poznawcze, wspomaga pamięć i koncentrację – czyli coś, co w szkole liczy się równie mocno jak drugie śniadanie.

Woda z wrocławskich kranów zawiera naturalnie występujące minerały – wapń, magnez, potas – czyli dokładnie to, czego organizm potrzebuje do utrzymania równowagi elektrolitowej. Dzięki ścisłym normom sanitarnym i systematycznym badaniom jest nie tylko bezpieczna, ale także bardzo dobrej jakości. A co ważne – jest zawsze pod ręką.

Edukacja przez przykład

Przed nowym rokiem szkolnym warto pamiętać nie tylko o zeszytach i kredkach, ale też o czymś fundamentalnym – dobrym nawyku picia wody. Bidon z kranówką to prosty gest, który może zapoczątkować długofalową zmianę – w zdrowiu, świadomości i stylu życia dziecka.

Możemy wybrać z wielu bezpiecznych, lekkich i kolorowych bidonów – wykonanych z tworzyw wolnych od BPA, o pojemnościach dopasowanych do wieku dziecka. Wybór nie musi ograniczać się do koloru – liczy się funkcjonalność, łatwość czyszczenia, wygodny ustnik i szczelne zamknięcie. A w tle – realna oszczędność. Woda z kranu jest za darmo a przy tym nie generuje odpadów.

Szkoła zaczyna się od wody

Niech woda z kranu stanie się codziennym towarzyszem ucznia. Niech będzie symbolem troski o zdrowie, komfort i przyszłość. Wrocław daje dobry przykład – uczmy dzieci, że to, co najlepsze, jest często najprostsze. I na wyciągnięcie ręki. A dokładnie – z kranu.

Nawodnienie to profilaktyka! Czy wiesz, że niedobór wody może sprzyjać chorobom serca, nerek i problemom z poziomem cukru? W kolejnym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny tłumaczy, jak woda wspiera zdrowie układu krążenia i układu moczowego, a także prawidłową pracę mózgu.

Z odcinka dowiesz się:

• dlaczego picie wody zmniejsza ryzyko zatorów i infekcji,
• jak odpowiednie nawodnienie pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi,
• dlaczego „na czczo” nie oznacza „bez wody” przed badaniem krwi.

Praktyczna porada: Przed badaniem laboratoryjnym wypij odpowiednią ilość wody. To sposób na lepsze samopoczucie i… łatwiejsze pobranie krwi!

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Zadbaj o codzienne nawodnienie. To Twoja najprostsza profilaktyka. Posłuchaj podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków.

Nawodnij każde pokolenie! Dzieci, dorośli i seniorzy,  każdy z nas potrzebuje wody, ale w różny sposób. W kolejnym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny, specjalista medycyny stylu życia, wyjaśnia, dlaczego najmłodsi szybciej się odwadniają, a osoby starsze rzadziej odczuwają pragnienie.

Dowiesz się:

• jak wspierać nawodnienie dzieci i seniorów,
• dlaczego warto „przemycać” wodę w pożywieniu,
• w jaki sposób przykład rodzica kształtuje dobre nawyki u dzieci.

Praktyczna porada: Woda nie musi być tylko w szklance! Dodawaj do diety zupy, warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody.  To świetny sposób na poprawę nawodnienia u osób, które piją za mało.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Zadbaj o siebie i swoich bliskich – od najmłodszych po seniorów. Posłuchaj odcinka i subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, by być na bieżąco z poradami ekspertów.

W upalne dni nasz organizm potrzebuje więcej niż tylko odpoczynku i cienia. Potrzebuje przede wszystkim odpowiedniego nawodnienia! W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Szczepan Dolny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia apeluje, by nie zapominać o wodzie!

Z rozmowy dowiesz się:

• dlaczego mózg potrzebuje wody do sprawnej pracy,
• jak odwodnienie wpływa na nastrój, pamięć i koncentrację,
• jak prostymi domowymi sposobami wyrobić w sobie nawyk picia wody.

Praktyczna porada: Pij szklankę wody zaraz po przebudzeniu, postaw bidon w zasięgu ręki i pij małymi porcjami przez cały dzień.  To najprostszy sposób, by uniknąć odwodnienia i wspierać swoje zdrowie latem.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o siebie! Posłuchaj nowego odcinka CO NA TO TWÓJ LEKARZ i nie zapomnij zasubskrybować kanału, by być na bieżąco z kolejnymi rozmowami o zdrowiu.

W upalne dni, gdy miasto szybko się nagrzewa, Wrocław odpowiada w najprostszy i najbardziej potrzebny sposób: daje wodę. Za darmo, blisko, dostępnie.

Wrocławskie zdroje uliczne to coś więcej niż poidełka – to praktyczne udogodnienie, wyraz miejskiej gościnności i przemyślany element infrastruktury, który realnie wpływa na komfort życia w czasie upałów. Rozlokowane w 13 lokalizacjach i w sumie liczące 16 punktów z darmową wodą do picia pozwalają w każdej chwili ugasić pragnienie wodą prosto z miejskiej sieci. Urządzenia dostępnych dla wszystkich – również dla osób z niepełnosprawnościami, a także zwierząt.

Mapa zdrojów – gdzie znajdziesz darmową kranówkę?

Zdroje uliczne pojawiły się w miejscach, gdzie najczęściej toczy się letnie życie – w centrum, na terenach rekreacyjnych, przy obiektach turystycznych. Wrocławianie i turyści mogą z nich korzystać w 13 lokalizacjach:

• plac Dominikański
• róg ulicy Oławskiej i Świdnickiej
• plac Solny
• plac Teatralny
• Wyspa Słodowa
• Park Stanisława Tołpy
• Hydropolis (ul. Na Grobli)
• Hala Stulecia (przy parkingu)
• skwer Steinmetza (ul. Mickiewicza)
• Rynek Psiego Pola
• plac Nowy Targ
• Wrocławskie ZOO
• Port Lotniczy Wrocław (3 zdroje – w strefie ogólnej, w hali odlotów i w hali przylotów)

Mapa zdrojów dostępna jest także na mapie Google.

To rozwiązania przemyślane: każde poidełko pozwala napić się bezpośrednio z kranu albo napełnić bidon czy butelkę wielokrotnego użytku. W dobie upałów i kryzysu klimatycznego to wygodny, ekologiczny i całkowicie darmowy sposób na nawadnianie w mieście.

Dla każdego – także czworonogów i osób z niepełnosprawnościami

Zdroje uliczne zaprojektowano z myślą o dostępności – z ich funkcjonalności skorzystają także osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich czy seniorzy. Niskie, ergonomiczne poidła pozwalają wygodnie napić się wody.

Co więcej – każdy zdrój posiada specjalną misę zamontowaną przy ziemi, przeznaczoną dla zwierząt. To praktyczny detal, który znacznie zwiększa komfort czworonogów w czasie spacerów i dzięki temu możemy zadbać i częstować kranówką wszystkich – również tych na czterech łapach.

Zdrój przy Galerii Dominikańskiej

Zdroje na lotnisku – wygoda w podróży

Pasażerowie odlatujący z Wrocławia mogą skorzystać z trzech punktów z darmową wodą zlokalizowanych na terenie Portu Lotniczego Wrocław. Jeden z nich znajduje się w ogólnodostępnej części terminala, tuż przy zejściu do kaplicy. Dwa kolejne – już po kontroli bezpieczeństwa – czekają na podróżnych w strefach odlotów i przylotów.

Wystarczy mieć przy sobie pustą butelkę wielokrotnego użytku, by komfortowo napełnić ją wodą – bez kupowania drogich napojów w strefie wolnocłowej i bez produkowania plastikowych śmieci. To rozwiązanie szczególnie ważne dla środowiska: tylko w 2024 roku port obsłużył ponad 4 miliony pasażerów, z których każdy może wybrać kranówkę zamiast plastiku.

Krasnale i mgiełka – kurtyny wodne na Rynku

W samym sercu miasta, na wrocławskim Rynku, na spacerowiczów czekają… krasnale. Ale nie takie, jakich się spodziewasz. Dwie kurtyny wodne, zlokalizowane na pierzei północnej i obok pomnika Fredry, to instalacje w kształcie sympatycznych krasnali, które w upalne dni tworzą delikatną, orzeźwiającą mgiełkę.

To nie tylko miły akcent wizualny, ale też praktyczne źródło ochłody – poprawiają komfort spacerujących i nawilżają powietrze w nagrzanym centrum. To rozwiązanie nie tylko funkcjonalne, ale też symboliczne – bo trudno o bardziej wrocławski sposób na walkę z upałem niż pomocny krasnal z wodną mgiełką.

Kampania #PijKranówkę – dobra woda prosto z kranu

Zdroje są częścią społecznej kampanii #PijKranówkę, prowadzonej przez MPWiK Wrocław. To inicjatywa promująca zdrowe nawyki i ograniczenie zużycia plastiku. Woda z wrocławskich wodociągów jest czysta, regularnie badana i bogata w składniki mineralne – takie jak wapń, magnez i potas. Codzienne sięganie po kranówkę to nie tylko oszczędność, ale i troska o klimat. Według badań, już 45% mieszkańców Wrocławia wybiera wodę z kranu na co dzień – a liczba ta stale rośnie.

Bez plastiku. Bez opłat

Wrocławskie zdroje to coś więcej niż miejska infrastruktura – to symbol nowoczesnego, odpowiedzialnego podejścia do przestrzeni publicznej. To rozwiązanie dla ludzi i środowiska: dostępne i darmowe. Wystarczy butelka wielokrotnego użytku – i można ruszać w drogę. Zanim sięgniesz po kolejną plastikową butelkę – sprawdź mapę. Miasto podaje wodę – wystarczy tylko po nią sięgnąć.

03 TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ!

Latem nawodnienie organizmu to nie tylko kwestia samopoczucia, ale kluczowy element troski o zdrowie. Gościem wakacyjnej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest dr Szczepan Dolny, certyfikowany specjalista medycyny stylu życia. Rozmawiamy o tym, jaką wodę pić, kiedy pić i czego unikać, by nie doprowadzić do odwodnienia, szczególnie w czasie upałów.

Praktyczna porada od lekarza: Pij wodę małymi porcjami przez cały dzień.  Unikaj słodzonych napojów, alkoholu oraz nadmiaru kawy i herbaty, które zamiast nawadniać, działają moczopędnie.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o zdrowie! Posłuchaj nowego odcinka CO NA TO TWÓJ LEKARZ i zasubskrybuj nasz kanał, by być na bieżąco z kolejnymi praktycznymi poradami.

W letnie dni łatwo o odwodnienie, które może wpływać nie tylko na samopoczucie, ale i na pracę mózgu, serca czy nerek. W najnowszym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy z doktorem Szczepanem Dolnym o przyczynach, objawach i skutkach odwodnienia u dzieci, dorosłych i seniorów.

Dlaczego dzieci z infekcją są szczególnie narażone na odwodnienie? Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborze wody u starszych osób? I wreszcie jakie błędy popełniamy najczęściej, myśląc, że pijemy „wystarczająco” dużo płynów? Dr Szczepan Dolny odpowiada na te pytania w przystępny i praktyczny sposób.

Porada na lato: Nie musisz sięgać po wyszukane napoje izotoniczne. Zwykła kranówka to często najlepszy wybór, by uzupełniać elektrolity i codziennie utrzymywać właściwe nawodnienie organizmu.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o zdrowie z głową. Słuchaj i subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Twoje zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów.

Latem szczególnie musimy zadbać o nawodnienie organizmu. W najnowszym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ naszym gościem jest dr Szczepan Dolny. Certyfikowany specjalista medycyny stylu życia tłumaczy, dlaczego odpowiednie spożycie wody w upalne dni, to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia.

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

• jaką wodę pić, by rzeczywiście się nawodnić,
• jak zmienia się zapotrzebowanie na wodę w zależności od wieku i temperatury otoczenia,
• dlaczego woda z kranu we Wrocławiu to bezpieczny wybór dla całej rodziny.

Twój Lekarz radzi: Pij wodę małymi porcjami przez cały dzień i zawsze miej ją pod ręką! To najprostszy sposób, by uniknąć odwodnienia, a także wspierać metabolizm oraz pracę układu krążenia i układu nerwowego.

Partnerem cyklu TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! jest MPWiK Wrocław.

Dbaj o zdrowie! Posłuchaj podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ i subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych ważnych odcinków.

Fundacja Promocji Zdrowia – Twój Lekarz we współpracy z MPWiK Wrocław startuje z wakacyjnym cyklem podcastów zachęcających do dbania o nawodnienie organizmu. Celem kampanii jest promowanie picia wody z kranu – zdrowej, bezpiecznej, ekonomicznej i przyjaznej dla środowiska.

– Cieszymy się, że do grona ambasadorów naszej kampanii #PijKranówkę dołącza autorytet lekarski. Współpraca z Fundacją Promocji Zdrowia – Twój Lekarz to dla nas ważny krok w kierunku jeszcze skuteczniejszej edukacji ekologicznej i zdrowotnej. Do kranówki przekonaliśmy już prawie połowę mieszkańców Wrocławia. Mamy nadzieję, że wspólnie dotrzemy do jeszcze szerszego grona odbiorców
– mówi Przemysław Gałecki, wiceprezes wrocławskich wodociągów.

W środę 16 lipca zapraszamy na odcinek o roli nawodnienia w codziennym funkcjonowaniu organizmu. Utrata nawet 1-2 % wody z organizmu może negatywnie wpłynąć na koncentrację, nastrój i energię. W kolejne środy lipca dr Szczepan Dolny będzie opowiadał między innymi o roli wody w organizmie. Sprawdzimy ile jej potrzebujemy i co dzieje się gdy jej brakuje.

Nie zabraknie praktycznych wskazówek dotyczących nawadniania oraz sposobów na skuteczne uzupełnianie elektrolitów. W sierpniu cykl będzie kontynuowany serią trzech odcinków, które przybliżą temat zdrowia, ekologii i świadomego wyboru wody prosto z kranu.

DLACZEGO WARTO?

• Zdrowie: prawidłowe nawodnienie wspiera sprawność umysłu i ciała. Wrocławska woda zawiera średnio 77 mg wapnia, 13 mg magnezu, 6,45 mg potasu i 32,6 mg sodu na litr.
• Bezpieczeństwo: MPWiK wykonuje rocznie ponad 10 000 prób i około 100 000 analiz, oznacza to, że woda jest bada średnio co 5 min. MPWiK produkuje wodę zgodnie z normami europejskimi i wytycznymi WHO, co potwierdzają niezależne kontrole Sanepidu.
• Oszczędności: litr kranówki to koszt poniżej 1 grosza, podczas gdy wody butelkowanej od 1 do 1,5 zł. Przy codziennym spożyciu to setki złotych oszczędności rocznie.
• Ochrona planety: ograniczenie zużycia plastiku to realna korzyść dla środowiska – statystyczny mieszkaniec Wrocławia wybierając kranówkę, ogranicza zużycie plastiku o 26 kg w ciągu roku.

PODCAST, TWOJE WAKACYJNE ŹRÓDŁO WIEDZY

Rzetelna wiedza medyczna i praktyczne wskazówki w krótkiej, przystępnej formie.

Prosta i konkretna narracja. Przykłady z codziennego życia, bez naukowego żargonu.

Letni cykl to idealny przewodnik po zdrowiu, oszczędnościach i ekopraktyce.

ZDROWIE I EKOLOGIA – WSPÓLNA MISJA MPWiK I FUNDACJI PROMOCJI ZDROWIA

Wrocławskie MPWiK i Fundacja Promocji Zdrowia – Twój Lekarz działają razem, by wspierać mieszkańców w dbaniu o zdrowie, portfele i środowisko. Wrocławianie chętnie już korzystają z miejskich źródeł w całym mieście: na Rynku, lotnisku, w Zoo, a także podczas miejskich imprez sportowych i kulturalnych. Co drugi mieszkaniec stolicy Dolnego Śląska deklaruje, że pije kranówkę. Teraz idziemy dalej, edukując w podcastach i inspirując do zmiany nawyków.

ZAPRASZAMY!

Dołącz do nas i zasubskrybuj cykl TWÓJ LEKARZ RADZI – PIJ KRANÓWKĘ! Pierwszy odcinek już 16 lipca. Pamiętaj, Twoje zdrowie zaczyna się od kropli wody.
Link: https://www.youtube.com/playlist?list=PLu_xrL8xu9zL5mrgXWP8BxDNbj-URd2rF