Dla biegaczy
Na straży jakości wody
Kranówka w stolicy Dolnego Śląska jest czysta, zdrowa i zdecydowanie tańsza niż woda butelkowana. Jej litr kosztuje mniej niż jeden grosz. Produkowana przez wrocławskie MPWiK woda odpowiada najbardziej rygorystycznym polskim i europejskim normom dotyczącym jakości tego cennego surowca.
FAQ dla biegaczy, czyli najczęściej zadawane pytania w temacie biegów miejskich i kranówki
Czy kranówka podawana z beczkowozów MPWiK nadaje się do picia tak samo, jak ta bezpośrednio z kranu?
Kranówka podawana z beczkowozów jest najwyższej jakości i niczym nie ustępuje wodzie z domowego kranu…
Woda + sport + uśmiech = duża dawka zdrowia :)
Biegaczu! Kranówka plus uśmiech, to recepta na bicie własnych rekordów sportowych!
Z kranówką zawodowo, prywatnie i na sportowo
Razem biegają i razem od lat biorą udział w jednej z najbardziej rozpoznawalnych imprez biegowych w Polsce – Nocny Wrocław Półmaraton, którego oficjalną wodą jest kranówka. A on akurat odpowiada za produkcję wrocławskiej wody z kranu.
Dlaczego biegamy?
Najczęstszą motywacją do biegania jest dbałość o zdrowie i kondycję, ale dodatkowych powodów, które zachęcą nas do tej aktywności, możemy poszukać nieco głębiej…
Organizm biegacza – mózg, serce, mięśnie. Czego potrzebujemy, by dobiec do celu i co nam daje bieganie?
Bieganie to duża dawka endorfin i zdrowia, obniża też poziom kortyzolu – hormonu stresu. Jednak, żeby to wszystko sprawnie działało, to nasz organizm potrzebuje odpowiedniego „paliwa”. Tym najlepszym dla człowieka jest… woda…
Nawadnianie podczas biegu
Uzupełnianie płynów w organizmie podczas wysiłku fizycznego jest niezbędne, zwłaszcza na długich i wymagających trasach biegowych. Walka z własnymi słabościami na treningu, zmęczeniem, bólem czy nawet konkurencją na zawodach jest często nieunikniona, ale najczęściej to dopiero odwodnienie organizmu staje się największym wrogiem biegacza. Bez względu na to, czy biegniesz asfaltową, miejską nitką, górskim szutrowym szlakiem czy też pętlą w ulubionej lokalizacji – jeśli chcesz pokonać dystans dłuższy niż 5-10 km musisz zaplanować, kiedy i jak będziesz się nawadniał. Krótko mówiąc – dla zdrowia, bezpieczeństwa i czerpania przyjemności z biegania warto wypracować sobie indywidualny system przyjmowania płynów!
Biegaj z głową… znaczy z wodą
Wywiad z fizjologiem dr Bartoszem Ochmannem z Zakładu Fizjologii i Biochemii AWF Wrocław
Czy istnieje schemat nawadniania przed, w trakcie i po np. półmaratonie płaskim, w polskim klimacie?
Przed samym biegiem czy zawodami powinniśmy na pewno zadbać o odpowiednie nawadnianie na przestrzeni miesiąca, tygodnia, a na kilka dni przed startem zwracać dodatkowo szczególną uwagę na dietę. W trakcie zawodów przyjmowanie płynów to już bardzo indywidualna sprawa i każdy musi ją sam wypracować.
Nawadnianie owocowo-warzywne
Owoce i warzywa bogate w witaminy i składniki mineralne to niezbędne składniki diety biegacza, a jeśli przyjrzymy się tematowi bliżej, okaże się, że cześć z nich wyjątkowo dobrze nawodni nasz organizm.
Wrocławska kranówka była oficjalną wodą wielu biegów!
-
Niezbędne
Niezbędne pliki cookie zapewniają podstawowe funkcje i są wymagane do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. -
Statystyczne
Statystyczne pliki cookie gromadzą informacje w sposób anonimowy. Informacje te pomagają nam zrozumieć, w jaki sposób nasi goście korzystają z naszej strony internetowej. -
Preferencyjne
Preferencyjne pliki cookies pozwalają określić indywidualne preferencje użytkownika -
Marketingowe
Umożliwiają kierowanie reklam dopasowanych do użytkownika.